こんにちは！ 倉敷市藤戸町 茶屋町駅近く…
「治らない…」とあきらめないで！坐骨神経痛に悩む主婦のあなたへ｜整骨院が教える日常生活の見直しポイント - 倉敷市藤戸町の完全予約制整骨院〝天城整骨院〟です。
もくじ
こんにちは。
倉敷市藤戸町にある天城整骨院の院長、今行（いまゆき）です。
「朝からお尻や足がズキズキ痛くてつらい…」
「病院では坐骨神経痛と言われたけど、薬を飲んでも良くならない」
「正直、“治らない”んじゃないかと不安になる…」
このような坐骨神経痛でお悩みではないでしょうか？
そんな悩みを抱えて、毎日の家事や育児に奮闘している30～40代の女性は、当院にも多く来院されています。
実はこの坐骨神経痛、ただ薬やストレッチをしているだけではなかなか改善しない原因が、あなたの“日常生活”の中に潜んでいることが少なくありません。
今回のブログでは、「なぜ坐骨神経痛が改善しないのか？」という視点から、主婦の方が見落としがちな生活習慣と、その改善方法をご紹介します。
現在、坐骨神経痛にお悩みの方には、お役に立てる内容になっています。
ぜひ、最後までお読みください。
坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが起こる症状です。
神経がどこかで圧迫されていることが多く、整形外科では「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」と診断されることもあります。
しかし実際には、MRIやレントゲンで「異常なし」と言われるケースも少なくありません。
それでも痛みやしびれが続く…。そんな方に共通しているのが、生活の中で悪化を招いている“姿勢のクセ”や“動作の習慣”なのです。
そのようなよくある“姿勢のクセ”や動作の習慣とその対策について、詳しくご紹介します。
子どもを寝かしつけたあと、ソファに座ってスマホをいじっているうちに1時間…。
こうした長時間同じ姿勢で座る習慣は、坐骨神経への圧迫を強めてしまいます。
特に注意したいのが以下の座り方です：
これらは骨盤が後ろに倒れ、腰やお尻に大きな負担をかけてしまいます。
主婦におすすめの対策
料理や洗濯、掃除などで立っている時間が長いと、つい片足に重心をかけてしまいがちです。
この「無意識の片足重心」が骨盤のゆがみを生み、坐骨神経に影響していることがあります。
対策ポイント
家でくつろぐときの横座りやあぐら、足組みは、骨盤や股関節にねじれを生みやすく、坐骨神経への圧迫につながる場合があります。
短時間なら…と油断せず、“積み重ね”が身体に与える影響を軽く見ないことが大切です。
意識すべきこと
「朝起きたときから腰やお尻が痛む」という方には、マットレスや寝姿勢の見直しが効果的です。
柔らかすぎる布団やへたり切ったマットレスでは、寝返りが打ちづらく、神経圧迫が続きます。
おすすめの工夫
「朝からお尻や足がズキズキ痛くてつらい…」
「病院では坐骨神経痛と言われたけど、薬を飲んでも良くならない」
「正直、“治らない”んじゃないかと不安になる…」
このような坐骨神経痛でお悩みの方へ、今回のブログでは「なぜ坐骨神経痛が改善しないのか？」という視点から、主婦の方が見落としがちな生活習慣と、その改善方法をご紹介しました。
坐骨神経痛がなかなか改善しないのは、日常生活の積み重ねが痛みの原因を作り続けているからかもしれません。
もちろん、セルフケアだけで完全に良くなるとは限りません。
しかし、姿勢や動作のクセに気づき、それを整えていくことで、改善の可能性はぐんと高まります。
倉敷市にある天城整骨院では、
「もう改善しないかもしれない…」とあきらめかけている方にこそ、
ぜひ一度、当院にご相談ください。
あなたが笑顔で、元気に毎日を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。
（柔道整復師 今行 慎二 監修）
