はじめに こんにちは。 岡山県倉敷市藤戸…
これって五十肩？放置で治る？倉敷の整骨院が教える原因と悪化させないポイント - 倉敷市藤戸町の完全予約制整骨院〝天城整骨院〟です。
もくじ
「動かさなくても、肩がズキズキするような痛みがある」
「夜、肩が疼いて眠れない」
「急に、肩に強い痛みが走ることがある」
このような肩でお悩みではないでしょうか？
こんにちは。
倉敷市にある天城整骨院の院長今行です。
肩の痛みって、本当に辛いですよね。
当院にも、肩の痛みでお悩みの方はよく来院されます。
そんな方の多くが
「特にこれといったきっかけもないのに、なぜ肩が痛くなったですか？」
「ただの酷い肩こりかなって思っていましたが、もしかして五十肩ですか？」
と言った質問をされます。
また、詳しくお話をお聞きすると、
「このまま放っておけば、そのうち良くなるかなと思っていました…」
「動かしておいた方がいいのかな。でも反対に悪化したらどうしようと不安で…」
と不安を抱えていた方も少なくありません。
そこで、今回のブログでは、そのような肩の痛みでお悩み方々のために、五十肩と肩こりとの違い、放っておいて良いのか、どうすれば五十肩を悪化させずに早く治せるのかについて書かせていただきました。
今現在、五十肩への不安を抱えている方は、お役に立てる内容になっています。
ぜひ最後までお読みください。
「最近、肩が痛いんです…」
そう言われる40代から60代の方々の中には、
・ 五十肩
・ただの肩こり
」
・首や背中から来る痛み
が混ざっていることが少なくありません。
実はこの違い、きちんと見分けることがとても大切です。
なぜなら、対処法がまったく違うからです。
こんな症状はありませんか？
・何もしていなくてもズキズキ痛む
・夜中に痛みで目が覚める（夜間痛）
・腕を上げようとすると途中で止まる
・後ろに手が回らない
・誰かに動かしてもらっても上がらない
特に「夜間痛が続く」「自分で上げづらいだけでなく、ゆっくり動かしても動き範囲が狭い」が五十肩の大きな特徴です。
一方、肩こりは、筋肉の緊張や血の巡りが悪いことが原因です。
・長時間のデスクワーク後に重だるい
・首や肩を揉むと気持ちいい
・温めると楽になる
・腕は普通に上がる
肩こりは“筋肉の疲労”が中心です。
そのため、マッサージやストレッチで軽くなることが多いです。
一般的に、40代〜60代で発症することが多いため「五十肩」と呼ばれていますが、医学的には「肩関節周囲炎」といいます。
肩の関節まわりにある靱帯や腱などの組織が、加齢や日常生活での負担の積み重ねによって炎症を起こし、痛みや動かしにくさを起こします。
脂質異常症や糖代謝の異常、肥満などとの関連も指摘されていますが、はっきりとした原因は現在のところ明確には分かっていません。
肩の関節は、曲げたり伸ばしたりする肘や膝などの他の関節と違い、捻ったり、まわしたりなどさまざまな方向に動かすことができます。
さまざまな方向に動かす構造はとても複雑で、いろいろな筋肉や腱、関節が協調しながら働いています。
これらの協調が崩れたときに、炎症や動かしづらさが起こりやすくなるのではないかとも考えられています。
この協調が崩れる原因として、日常生活での姿勢の崩れや体の使い方のクセなどによる体の歪みも関係していると思われます。
「肩が動かなくなるから、動かしていた方がいい」
「安静にしておかないと酷くなる」
この2つの考えがあります。
この２つの考えは、実はどちらも正解であり、不正解でもあります。
というのは、五十肩には「炎症期」「拘縮期」「回復期」という経過があるからです。
炎症期： 強い炎症を起こしている時期
拘縮期： 痛みがおさまっていき、関節の靱帯や腱などが硬くなってしまい、肩が動かない時期
回復期： 痛みが落ち着き、動きが徐々に戻ってくる時期
つまり、炎症期は動かさないことが大切になり、拘縮期、回復期は痛みのない範囲で動かしておいた方がいいということです。
何もしていないのに、ズキズキ肩が痛む、夜寝ていても痛みが続く、目が覚めるなどは、炎症期の典型的な症状です。
この時期は、出来るだけ安静にすることが大切になります。
三角巾やアームホルダーなどで、出来るだけ肩を動かさないようにしましょう。
上着にポケットがあれば、手を入れておくことも効果的な安静に出来る方法です。
また、寝る際には、寝方によっては、肩に負担をかけてしまいます。
他のブログの記事で、肩への負担を軽減する方法を書かせていただいています。
そちらを参考にしてください。
そのブログはこちらをクリック↓
肩の疼きで眠れない？肩への負担を軽減する4つの寝方のコツ
逆に拘縮期に入れば、できる範囲で動かすことが大切になります。
ただし、あくまで「痛みがない範囲」です。
できる範囲で、日々小さな積み重ねていくことが改善への近道になります。
今回のブログでは、肩の痛みに不安を抱える方のために、五十肩と肩こりとの違い、放っておいて良いのか？どうすれば早く治るのか悪化させないでおけるのかについて、書かさせていただきました。
もし、五十肩だと思われる方は、早く専門的な治療を受けることが、一番の解決方法かと思います。
ぜひお近くの治療院に一度ご相談にください。
ただし、治療院の中には、ちゃんとした判断もせずに、肩を強くマッサージをしたり、動かしたりストレッチをするところもあります。
しっかりとした時間を取り問診し、今までの経緯、症状の出方などを聞き、炎症期、拘縮期、回復期の説明を受けずに治療をしている場合は、危ない治療院かもしれません。
しっかりとした対応をしてくれる治療院をお探し頂ければ幸いです。
当院にも、五十肩でお困りの方は多く来られています。
もし、どこに行っていいのかわからない場合は、一度ご相談ください。
柔道整復師 今行慎二 監修
