はじめに こんにちは 天城整骨院の院長の…
小学生・中学生に多いジャンパー膝｜原因と症状をわかりやすく解説 - 倉敷市藤戸町の完全予約制整骨院〝天城整骨院〟です。
もくじ
「膝が痛いから走れない」
「ジャンプするとお皿の下がズキッとする」
「膝が痛くて、しゃがめない」
このようなお子さんの膝の痛みでお悩みではないでしょうか？
こんにちは。
倉敷市藤戸町にある天城整骨院の院長今行（いまゆき）です。
小学校高学年や中学生になると、子どもからこのような膝の痛みの声を聞くことが増えてきます。
特にサッカーやバスケットボール、バレーボール、陸上競技など、ジャンプやダッシュの多いスポーツをしている子どもに多く見られます。
これは、ジャンパー膝といわれる症状です。
親御さんとしては「成長痛だからそのうち良くなるだろう」と考えてしまいがちですが、適切な対応をせず放置してしまうと、長引いてしまうこともあります。
今回のブログでは、小学生・中学生に多いジャンパー膝について、原因と症状をわかりやすく解説していきます。
今現在、お子さんが膝の痛みで悩まれている親御さんには、お役に立てる内容になっています。
長い文章になっていますので、お時間のある際に読んで頂ければ幸いです。
ジャンパー膝とは、医学的には「膝蓋腱炎（しつがいけんえん）」と呼ばれる状態です。
膝のお皿（膝蓋骨）からすねの骨につながる 膝蓋腱（しつがいけん）に炎症や微細な損傷が起こり、痛みを感じる症状のことを指します。
ジャンパー膝は、成長期に多く、それには、以下のような理由があります。
・骨の成長スピードに筋肉が追いつかない
骨の成長スピードと筋肉の成長スピードは違います。
成長期の子どもは、骨が急激に伸びます。
一方で筋肉や腱は、成長スピードが追いつかず、柔軟性が不足しているため、膝にかかる負担が大きくなります。
・運動量の増加
小学校高学年から中学生にかけては、部活やクラブチームに所属する子どもが増え、練習時間や強度も高まります。
その結果、膝への繰り返しの負担が大きくなります。
・ジャンプやダッシュ動作の多さ
サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上競技などでは、特にジャンパー膝が多く発症します。
つまり、「成長期」＋「運動量の増加」＋「競技特性」が重なることで、小学生高学年から中学生にかけてジャンパー膝が増えてしまうのです。
ジャンパー膝は、早めの対処が大切になります。
なぜなら、適切な対応をせず放置してしまうと、長引いてしまうことがあるためにです。
私自身も、中学生時代に膝が痛くなったことがあり、「成長痛だから、そのうち治るよ」と親から言われて、痛い中を無理して部活をしていた影響で、症状が悪化して長い間部活を休まなければなりませんでした。
ジャンパー膝の子どもは、次のような症状を訴えることが多くなります。
・膝のお皿の下あたりが痛い
押すとピンポイントで痛みを感じることが特徴です。
・ジャンプやダッシュで痛みが出る
練習中や試合中に「痛いから思い切り動けない」という声が増えます。
・階段の上り下りで痛む
特に下りの動作で負担がかかりやすいです。
・安静にすると少し楽になるが、再開すると再び痛みが出る
部活を休むと症状が落ち着くものの、練習を再開するとすぐに痛みが戻るのが特徴です。
親御さんが見逃しやすいのは「本人が無理をしてしまうこと」。
子どもは「試合に出たい」「休みたくない」と考え、痛みを隠して練習を続けてしまうことがあります。
その結果、痛みが慢性化し、長引いてしまうケースも少なくありません。
ジャンパー膝でよくあるのは「成長痛だから大丈夫」と思い込んでしまうことです。
確かに成長期の子どもは膝の痛みを訴えることが多いですが、ジャンパー膝は「ただの成長痛」とは異なり、放置すると長期間痛みに悩まされる可能性があります。
また、サポーターや湿布をつけて安心してしまう親御さんもいます。
これらは一時的に痛みを和らげることはできますが、根本的な解決にはなりません。
膝の周りだけでなく、太ももや股関節の柔軟性、体幹の使い方など、体の歪み、体全体のバランスを整えることが重要です。
ジャンパー膝は小学生・中学生のスポーツを頑張る子どもに多く見られる症状です。
お皿の下の痛みや、練習後に痛みが強くなる場合は、親御さんが早めに気づき、適切な対応をとることが大切です。
「そのうち良くなる」と放置してしまうと、部活を続けられないほど長引くケースもあります。
逆に、早めに対処すれば回復もスムーズで、スポーツを続けながら改善を目指すことも可能です。
ですので、お子さんが膝の痛みで悩まれている際は、一度専門の医療機関又は国家資格を有するお近くの整骨院、接骨院に一度ご相談ください。
天城整骨院でも、相談を受けていますので、ご相談ください。
（柔道整復師 今行慎二 監修）
