頸椎症で悩んでいる方へ｜症状・原因・日常の工夫をまとめました

はじめに

こんにちは。
倉敷市藤戸町にある天城整骨院の院長今行（いまゆき）です。

ここでは、当院ブログで詳しく解説してきた頸椎症の各テーマを整理し、必要な記事にすぐアクセスできるようにまとめました。

気になるところから、ブログタイトルをクリックしてご覧ください。

頸椎症は、首の骨（頸椎）や椎間板の変化により神経・血管が影響を受け、首や肩の痛み・重だるさ、腕のしびれ、力の入りにくさなどを引き起こす状態です。
デスクワークや家事で同じ姿勢が続くと悪化しやすく、睡眠の質にも影響します。

頸椎症は日々のクセで長引いたり悪化したりします。特に注意したいのは次の3つです。

長時間うつむく姿勢は頸椎の自然なカーブを失わせ、ストレートネックを招きやすくなります。
結果として頸部への負担が増し、頸椎症の症状が出やすくなったり、長引く要因になります。

夜に痛みやだるさが強くなる場合は、枕の高さ・形状・素材を見直しましょう。
首の自然なカーブを保てる高さが基本。高すぎ・低すぎは翌朝のこわばりや頭痛の原因になります。

頸椎症は放置して自然に良くなるケースは多くなく、生活内の小さなクセで悪化しがちです。

「避けたい習慣」「注意サイン」「姿勢・枕のコツ」「将来不安への対処」を参考にしてください。

もし、いろいろな対策をしているけど、いっこうに症状が改善しない、将来への不安を抱えている方は、お早めに当院にご相談ください。

（監修：柔道整復師　今行慎二）