いっこうに良くならない腰痛...そんなお…
いっこうに改善しない腰痛…実は「仙腸関節性腰痛」かもしれません｜倉敷市 天城整骨院 - 倉敷市藤戸町の完全予約制整骨院〝天城整骨院〟です。
もくじ
「病院に行ったけれど、痛み止めと湿布だけで改善しない」
「いろいろなストレッチをしているけど、腰が楽にならない」
「整骨院や接骨院でマッサージや電気治療を受けても、その時は少し楽になるけど、すぐにまた腰が痛くなる」
こんな腰痛のお悩みはありませんか？
こんにちは。
倉敷市藤戸町にある天城整骨院の院長、今行（いまゆき）です。
最近、このようなお悩みをお持ちで来院される方が増えています。
腰痛と一言で言っても原因はさまざまです。
実は、こうした「いっこうに改善しない腰痛」の方に多いのが、仙腸関節性腰痛（せんちょうかんせつせいようつう）です。
立っていたり歩いていたりする際は腰が楽なのに、座っていると腰が重だるくなる方は、仙腸関節性腰痛の可能性が高くなります。
仙腸関節性腰痛は、腰にマッサージをしたり電気を当てたりしても、一時的にしか楽になりません。
仙腸関節性腰痛では、腰以外の部分を改善する必要があります。
そこで、今回のブログでは、仙腸関節性腰痛の症状、原因、改善方法について紹介させていただきます。
現在、いっこうに改善しない腰痛でお悩みの方には、お役に立てる内容となっています。
ぜひ最後までご覧ください。
腰の痛みというと「腰の筋肉」や「腰椎（背骨の腰の部分）」に原因があると考えられがちです。
しかし、骨盤に問題が起こる場合があります。 この骨盤で重要な役割を果たしているのが仙腸関節です。
この仙腸関節はわずか数ミリしか動きませんが、わずかなズレや動きがスムーズにいかなくなると、腰に大きな負担がかかり、痛みとして現れます。
仙腸関節に問題があると、座っている時に上半身の重みが仙腸関節にかかってくるため、腰痛を起こします。
この仙腸関節のズレや動きの異常はレントゲンやMRIでは映りにくく、病院では「異常なし」とされることがほとんどです。
そのため「湿布と痛み止めで様子を見ましょう」と言われ、改善せずに悩み続けてしまう方が多くなるのです。
仙腸関節が原因の腰痛には、以下のような症状があります。
仙腸関節性腰痛は、腰の筋肉だけの問題とは異なります。
「腰の筋肉」への治療では、仙腸関節の動きが改善されないため、根本的な腰痛の改善につながりません。
重要なのは、骨盤の歪み、股関節の歪み、動きを改善することです。
これらの状態が悪いと、仙腸関節にズレや動きの悪さが出てしまいます。
この骨盤の歪みや股関節の歪み・動きを改善する方法をご紹介します。
椅子に座る際は足を組まないようにする
足を組んでしまうと、骨盤が歪んでしまいます。また、股関節のズレや動きの悪さが出てしまいます。
気づいた時で構いませんので、足を組まないよう意識しましょう。
つま先を平行にする
椅子に座っている時や立っている際に、つま先が左右違う方向を向いていませんか？
つま先の向きと骨盤は関係しています。
左右のつま先の方向が違う場合は、骨盤の歪みや股関節のズレ、動きの悪さが生じています。
30〜40分に一度は席を立つ
人は動かないでいると血の巡りが悪くなります。
血の巡りが悪くなると筋肉は硬くなります。
デスクワークなどで座っていることが多い場合は、30〜40分に一度は席を立つようにしましょう。
ただ立つだけでなく、軽く歩いたり、歩くことができなければ膝の屈伸を2、3回するだけでも効果があります。
「病院に行ったけれど、痛み止めと湿布だけで改善しない」
「いろいろなストレッチをしているけど、腰が楽にならない」
「整骨院や接骨院でマッサージや電気治療を受けても改善しない」
そんな方は、もしかすると仙腸関節性腰痛かもしれません。
仙腸関節のズレや動きが悪くなると、日常生活に大きな影響を与えます。
放置すると痛みが長引くことがほとんどで、日常生活に支障をきたしてしまいます。
今回紹介した改善方法は、すぐに効果が現れるものではありませんが、継続することで確実に効果が期待できる方法です。
ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
もし現在、さまざまな方法を試しているにもかかわらず腰痛が改善されない場合は、他に原因があるかもしれませんので、そのような場合は当院にご相談ください。
倉敷市藤戸町にある天城整骨院では、一人ひとりの患者さんの状態や症状に合わせた施術や日常生活のアドバイスを行っています。
今回のブログが皆様にとって有意義なものとなれば幸いです。
柔道整復師 今行 慎二 監修
