はじめに｜湿布と痛み止めだけで不安を抱え…
首のしびれ・だるさが取れない…頸椎症が悪化する前に知っておきたいこと - 倉敷市藤戸町の完全予約制整骨院〝天城整骨院〟です。
もくじ
「首のしびれがなかなか取れない」
「腕のだるさが続いていて、このまま悪化するのではと不安」
そんな症状で悩んでいませんか？
こんにちは。
倉敷市藤戸町にある天城整骨院の院長今行（いまゆき）です。
病院で頸椎症と診断され、湿布や痛み止めを処方されても、症状がなかなか改善しないという声は少なくありません。
私自身もラグビーで首を痛め、頸椎症と診断された経験があるため、その不安な気持ちがよく分かります。
頸椎症は放置してしまうと、しびれや痛みが慢性化したり、神経症状が進行して生活に大きな支障をきたす可能性があります。
今回のブログでは、頸椎症が悪化する前に知っておきたい症状の特徴と、悪化を防ぐ工夫について分かりやすくお伝えします。
今現在、頸椎症で悩まれている方には、お役に立てる内容になっています。
長い文章になっていますので、お時間がある際にお読みください。
頸椎症は、首の骨や椎間板が変形し、神経や血管を圧迫することで起こります。
神経が圧迫されると「しびれ」「感覚の異常」「力が入りにくい」といった症状が出たり、血流の悪化から「首や肩のだるさ」「疲労感」が強まったりします。
このため、単なる肩こりや筋肉の張りとは違い、構造的な変化が背景にあるのが特徴です。
ただの肩こりなら休養やストレッチで楽になることが多いですが、頸椎症ではそれだけでは改善しにくく、症状が進むと次のようなリスクが生じます。
・しびれやだるさが慢性化し、かえって姿勢が悪くなる
・指先の細かい動きが難しくなるなど神経症状が進行する
・夜眠れない、仕事や家事に集中できないなど生活の質が下がる
頸椎症は進行具合によって症状の出方が変わります。
初期の段階では、首や肩の重だるさ、首を動かしたときの違和感、軽いしびれなどが中心で、「疲れているだけかな」と思われることも少なくありません。
しかし、悪化すると、しびれが強くなったり、腕や手に力が入りにくくなったりします。ボタンをかけにくい、ペンを持ちにくい、物をよく落とすなど、生活に支障が出るレベルになるのです。
このように「こりやだるさレベル」で収まっているうちはまだ軽症ですが、神経症状が目立ち始めたら放置してはいけないサインです。
頸椎症は日常のちょっとした習慣が続くことで、悪化しやすくなります。
・長時間のスマホ操作：下を向く姿勢が続くことで首の前傾が強まり、負担が蓄積する
・洗濯物を干す動作：腕を高く上げることで神経の圧迫が増し、しびれが強くなることがある
・長時間の運転：同じ姿勢を続けることで血流が滞り、首や肩のだるさが悪化する
・柔らかすぎるソファでの居眠り：首が不自然に曲がり、朝起きたときに痛みが増す原因になる
こうした習慣を意識して見直すだけでも、後々症状の進行を防ぐ助けになります。
頸椎症は完全に予防することは難しいですが、日常生活の中で首への負担を減らす工夫をすることが大切です。
・姿勢を整える：デスクワークではモニターを目線の高さに、背筋を伸ばして座る
・スマホの使い方を工夫する：出来るだけ下を向かず、机の上に置くなどして、目線を高く保つ
・枕を見直す：首の自然なカーブを支えられる高さを選ぶ
・ 温める：首や肩を温めて血流を促す
・無理なストレッチを避ける：首を勢いよく回す、強く揉むといった動作は逆効果になることがあります。
私自身、少しでも良くならないかと、色々なストレッチを試した後で痺れが強くなるなど辛い経験があります。良かれと思ってしたことが後々逆効果になることは多いので気をつけましょう。
こうした生活改善に加え、専門家に相談することも重要です。
国家資格を持つ整骨院や接骨院では、首に負担をかけない姿勢の指導や生活改善のアドバイスを受けることができます。
薬や湿布だけで様子を見るだけではなく、日常に合わせた改善策を取り入れることが、悪化を防ぎ将来の不安を減らすポイントです。
頸椎症による首のしびれやだるさは、湿布や薬だけでは根本から改善しにくい症状です。
放置すれば慢性化や神経症状の進行につながり、生活の質を大きく下げてしまう恐れがあります。
大切なのは、「まだ大丈夫」と先延ばしにせず、生活の中でできる工夫を少しずつ取り入れること。
私自身も頸椎症を経験してきたからこそ、「このままで大丈夫かな」と不安に思う気持ちがよく分かります。
今回紹介した首への負担を減らす工夫など、日常生活で一つでも取り入れることが出来ることからしてみてください。
倉敷市藤戸町の天城整骨院では、頸椎症で悩まれている方に向けて、治療や首に負担をかけない姿勢指導や生活改善をサポートしています。
「しびれやだるさが続いて不安…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
柔道整復師 今行慎二（倉敷市 天城整骨院 院長）監修
