病院に行っているのに坐骨神経痛が良くならない時は、どうすればいいですか？｜倉敷市天城整骨院

要約（この記事でわかること）

病院に通っているのに坐骨神経痛が改善しない場合、原因が「痛みの出ている場所」ではなく、「姿勢のクセ」や「日常動作の積み重ね」にある可能性があります。本記事では、坐骨神経痛が改善しにくい理由と、日常生活で見直すべきポイントについてわかりやすく解説します。

はじめに

「病院に通っているのに、なかなか坐骨神経痛が良くならない…」
「湿布や薬を処方されているけど、いっこうに改善しない」
「ブロック注射を打って一時的に良くなるけど、また痛くなる」

このようなお悩みを抱えていませんか？

こんにちは。
倉敷市で天城整骨院を開業している院長の今行（イマユキ）です。

坐骨神経痛は、
・歩いているとお尻からふくらはぎにかけて痛みが出る
・立ち上がると足に電気が走るような感覚がある
・お尻から太ももの裏にかけて重だるい

といった症状が出ることが多く、日常生活にも大きな支障が出ます。

当院にも、
「病院に通っているけど良くならず、このまま一生付き合っていくのでは…」
と不安を抱えて来院される方が少なくありません。

こうしたケースでは、日常生活のちょっとしたクセを見直すことで、症状の変化が見られることもあります。

そこで今回のブログでは、
・なぜ坐骨神経痛が改善しにくいのか
・改善のために見直すべきポイント
について、わかりやすくお伝えします。

今現在、坐骨神経痛でお悩みの方にとって、お役に立てる内容になっています。
ぜひ、最後までお読みいただけると幸いです。

坐骨神経痛が「改善しない」理由｜日常のクセが関係している可能性

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る症状の総称です。

坐骨神経は、腰から足先まで伸びる体の中でも特に長く太い神経です。

通常、神経の通り道はスムーズに機能するように保たれていますが、その経路がねじれたり曲がったりすると、通り道が狭くなり、圧迫を受けたり、血の巡りが悪くなったりして、神経への負担がかかってしまいます。

その結果として、痛みやしびれが出てしまいます。

長い間正座をしていると、ふくらはぎや太ももがしびれるのも同じ理屈です。

わかりやすくイメージしてもらうと、神経の通り道を「川の流れ」に例えるとわかりやすいかと思います。

まっすぐ流れていた川が、地形の影響で蛇行すると、水の流れが滞りやすくなりますよね。

神経も同じように、通り道が乱れることで、負担がかかりやすくなります。

そして、その通り道を狭くしてしまう大きな原因の一つが、姿勢のクセや偏った動作の積み重ねです。

姿勢のクセや偏った動作の積み重ねがあると、股関節や骨盤が歪み、バランスが崩れます。

股関節や骨盤のバランスが崩れると、その上にある背骨の位置も乱れ、結果として体に歪みが生じます。

こうした状態が続くことで、神経の通り道が狭くなり、神経への圧迫や血の巡りが悪くなり、坐骨神経痛の症状につながります。

要注意！坐骨神経痛を長引かせる日常のクセ

【1】長時間の座りっぱなし・足を組む習慣

ソファに座ってスマホを見ているうちに、気づけば長時間同じ姿勢…ということはありませんか？

長時間の座りっぱなしは、お尻の下を通る坐骨神経への圧迫を強めてしまいます。

また、血の巡りも悪くなり、筋肉の疲労が蓄積しやすくなります。

さらに、
・足を組む
・猫背で座る
・ソファに沈み込むような姿勢

といった座り方は、骨盤が後ろに倒れやすく、腰やお尻への負担を増やしてしまいます。

対策ポイント
・30〜40分に一度は椅子から立ち上がる

【2】片足重心・立ちっぱなしのクセ

料理や洗濯など、立っている時間が長いと、無意識に片足に体重をかけてしまうことがあります。

この「片足重心」が続くことで、股関節や骨盤のバランスが崩れ、結果として神経に影響させます。

対策ポイント
・左右均等に体重をかける意識を持つ
・つま先を平行に揃える

こうした意識だけでも、体への負担は変わってきます。

【3】「とりあえずマッサージ」は注意が必要

「腰やお尻が硬いから、とりあえずマッサージに行こう」と考える方も少なくありません。

実際に整体に行き、「腰やお尻の筋肉が硬くなっていますね」と言われて強く押され、その時は楽になるものの、後から症状が強くなってしまった…というお話もよくお聞きします。

状態によっては、「とりあえずマッサージ」は逆効果になることがあります。

特に強い坐骨神経痛の症状がある場合、神経が敏感になっていることが多く、強い刺激を加えることで、かえって症状が悪化するケースも考えられます。

そのため、状態に合わせた適切な対応が大切です。

まとめ

病院に通っているのに坐骨神経痛が良くならない場合、
痛みやしびれの原因が日常生活のクセにある可能性も考えられます。

・長時間の座り姿勢
・片足重心
・姿勢の乱れ

こうした積み重ねが、症状に影響していることも少なくありません。

今回ご紹介した対策は、すぐに症状を改善するものではありませんが、継続していくことで変化していきます。

ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。

また、もし、今現在、いろいろな方法を試しているけど、いっこうに坐骨神経痛が改善しない場合は、別の原因が関係している可能性もあります。

そのような場合は、一人で悩まず、お近くの信頼できる整骨院・接骨院に相談することも一つの方法です。

これらの院は、国家資格を有する施術者が対応しています。

一方で、整体院やマッサージ店などは、無資格の院がほとんどです。

相談される院をお探しの方は、必ず事前にホームページなどで確認されることをおすすめします。

当院でも坐骨神経痛のご相談を受け付けておりますので、ご相談ください。

柔道整復師　今行慎二監修