「椅子から立ち上がる際に足の付け根の痛み…
もくじ
こんにちは。
岡山県倉敷市藤戸町にある天城整骨院の院長今行(いまゆき)です。
「長い時間歩くと、股関節が痛くなる」
「お尻まわりが重だるくなる」
「股関節に違和感がある」
と、こんな股関節の症状でお悩みではないでしょうか?
先日も、股関節の痛みで悩む女性が来院されました。
「長時間歩くと股関節に違和感が出てきて…」
と話されて、長い時間歩くことが出来ないことに困っておられました。
股関節の症状をお持ちの方の中には
「このまま酷くならないか不安で…」
「将来、股関節の手術ってことにならないかと心配で」
など、不安を持たれている方も多くおられます。
そんな股関節の症状でお悩みの方とよくお話しをさせてもらい、わかったことがあります。
股関節の症状が出始めは、「疲れ」として考えてしまい、これといった対処をせずにいることが多いことです。
股関節の症状の出方によっては、そのままにしておかない方がよいものがあります。
そこで、そのような股関節の症状を抱えてきている方へ 今回のブログでは、股関節痛の原因と見逃せないサインについて紹介します。
今現在、少しでも股関節に違和感や痛みを感じることがある方には、お役に立てる内容になっています。
ぜひ、最後までお読みください。
股関節は、他の関節と比べて、大きな負担がかかる関節です。
例えば、肩や肘の関節であれば、重いものを持ち上げたり、変な方向に捻ったりなどしない限り、大きな負担がかかることはありません。
しかし、股関節は違います。
立っていたり、歩いていたりする際、股関節は体重を支えてくれています。
実際、片足立ちをした際には、股関節に体重の約3倍もの負荷がかかると言われます。
歩いたり、階段を上ったり降りたりする際には、さらに強い負荷が股関節にかかっています。
そんな中で、股関節の負担を少しでも和らげようと筋肉で補いますが、補えない状態になれば骨にも負担が蓄積して影響してきます。
このように、日常生活の中で、知らず知らずのうちに、股関節への負担が蓄積されていきます。
そのため、ある程度の年齢になって強い痛みが出てから病院で検査してみると、すでに変形性股関節症になっていた、というケースも珍しくありません。
ですので、強い症状が出る前から、早めに対処することが大切になってきます。
股関節の症状は男女ともに現れますが、特に女性に多く見られます。
これには、女性特有の要因がいくつかあります。
以下でその主な要因について詳しく紹介します。
・加齢による骨の変化
骨密度低下とホルモンバランスの変化 年齢を重ねると骨密度が低下し、骨がもろくなっていきます。
女性ホルモン(エストロゲン)には骨や関節を守る大切な働きがありますが、加齢とともにこのホルモンの量が減少してしまいます。
その結果、関節の骨がすり減りやすい状態になってしまいます。
・筋力の低下
年齢とともに運動する機会が減ることで、自然と筋肉は弱くなっていきます。
股関節は常に大きな負担がかかる部位ですが、本来はその周りの筋肉が負担してくれています。
しかし、これらの筋肉が弱くなると、関節への負担が増え、痛みや不快感につながってしまいます。
特に女性は男性より筋肉量が少ないため、この影響を受けやすい傾向にあります。
・生活習慣の影響
女性の方は事務職系の仕事が多く、デスクワークなど、長時間座って過ごします。
座っていることが多いと、股関節を動かすことがないために、股関節まわりの筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪くなります。
また、足を組む習慣がある方も多く、股関節の左右の歪みが生じ、体のバランスが崩れやすくなり、結果として股関節に負担をかけてしまいます。
股関節の痛みや違和感は、日常生活に支障をきたすだけでなく、そのまま我慢していると、症状が悪化することがあります。
以下のような症状が一つでも現れた場合は、早めに専門の医療機関や整骨院、接骨院に一度相談をしてみることをおすすめします。
・朝の強いこわばりや動きづらさ
朝起きたときに股関節が硬く感じる、または動かしづらいと感じる。
朝起きて、ベッドから立ち上がろうとする際に、股関節に違和感を感じるなど。
・腫れや熱感
股関節周辺に腫れや熱感を感じる。
・歩行異常や足を支えられない
長時間歩くと股関節の痛みを感じたり、しっかり足に体重をかけられないことがある。
・股関節からの異音や引っかかり感
股関節を動かすと「カチカチ」「ゴリゴリ」といった音がする場合や引っかかる感じがある。
・夜間の痛み
夜間に股関節に違和感などの症状が強くなる場合や寝返りをすると股関節に痛みを感じる。
今回のブログでは、股関節痛の原因と見逃せないサインについて、ご紹介しました。
股関節の症状でお困りの方の中には
「このまま長時間歩けなくなくなってしまうのでは…」
「将来、股関節の手術ってことにならないかと心配で」
という将来への不安を抱えている方も少なくありません。
そんな方々に、今回のブログが少しでもお役に立てることを願っています。
股関節は、強い症状が出る前から早めに対処することが大切になってきます。
ですので、なんらかの股関節の症状をお持ちの方は、一度、早めに専門の医療機関、整骨院や接骨院にご相談することをお勧めします。
当院でもご相談を受け付けていますので、お気軽にご相談ください。
(柔道整復師 今行慎二 監修)