産後の腰痛でお悩みの方へ 仰向けで寝ている際の腰の痛みを改善する寝方について - 倉敷市藤戸町の天城整骨院です。頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの慢性痛、捻挫、急性・亜急性の関節や筋肉・腱の痛みなどでお困りでしたら当院へお越し下さい。

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産後の腰痛でお悩みの方へ 仰向けで寝ている際の腰の痛みを改善する寝方について


こんにちは!

天城整骨院の今行です。

 

 

今日は、「産後の腰痛でお悩みの方へ 仰向けで寝ている際の腰の痛みを改善する寝方について」にブログ書きました。

産後の腰痛でお悩みの方で、

仰向けで寝ていると腰に痛みや違和感を感じて、

「なかなか寝付けない」

「しっかり睡眠をとれない」

など辛い思いをされている方がおられます。

そんな方に、腰の痛みや違和感を軽減させる方法として、太ももの裏にタオルや座布団などをひくという良い方法があります。

え、そんな事で改善するの?って思われるかもしれませんね。

詳しく説明していきますので、今現在、産後の腰痛にお悩みの方は、是非お読み下さい。

 

妊娠してお腹が大きくなると反り腰に

妊娠中にお腹が大きくなっていくと、骨盤が前に倒れたような姿勢になるようになりやすくなり、反り腰になることが多くなります。

そんな反り腰の状態が続いていくと、出産後も反り腰の状態が癖になり残っている場合が多くあります。

反り腰の状態でいると、仰向けで寝ている際に腰に痛みや違和感が出ることがあります。

反り腰の状態で、仰向けに寝ていると背中や腰の筋肉が緊張してしまいます。

結果、腰に痛みや違和感を感じやすくなってしまいます。

仰向けで寝ている際の腰の痛み、違和感を改善する寝方

仰向けの際の反り腰の状態を少しでも、改善すれば、腰にかかる負担は減り痛みや違和感は軽減します。

 

簡単に出来る方法として、太ももの裏に、バスタオルや座布団などをひいてみて下さい。

こうすることで、寝ている際の反り腰の状態を改善することが出来ます。

仰向けで寝ていると腰に違和感や痛みを感じて、

なかなか寝付けない、しっかり睡眠をとれないなど辛いなど。

そんな方は、太ももの裏にタオルや座布団などをひいて、寝てもらうだけで腰痛の改善する事が出来ます。

是非、今日からやってみて下さいね。

 

もし、太ももの裏にタオルや座布団などをひいて、腰に痛みや違和感が強くなるようでしたら、あなたの腰痛にはあってないかもしれませんので、中止するようにして下さい。

 

産後の腰の痛み、違和感で、辛い思いをされている方が多くおられます。

病院で湿布や痛み止めの薬をもらっているけどなかなか改善されない、どうせ病院にいっても湿布や痛み止めの薬だから行かずに我慢している、そんな方がおられましたら、当院にご相談ください。

当院は、そんなあなたを全力でサポートします。

一緒に頑張って腰痛を改善していきましょう!

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〜  天城整骨院  〜

岡山県では数台しかない特別な機械と手技により、患者さんの体にあった方法で体のバランスを整えることで、体の痛みをとります。

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